肠道不健康有六大表现 长沙东大肛肠医院带你一一识破

  肠道健康,是我们能够健康长寿的基础。肠道是我们身体吸收营养物质的主要场所,也是我们身体排出糟粕毒素的主要场所。可平时我们是怎么样对待肠道呢?

  时间来不及,就不去洗手间了;心情不好,想各种胡吃海喝;同学见面,通宵聚会。这种时候,你肯定没考虑过它的感受。是的,大部分人都会忽视它。但它却是我们的“第二大脑”!情绪、免疫、营养都离不开它!它就是肠道!

  

  很多人都说自己虽然知道肠道不健康带来的危害比较大,但是却不知道肠道不健康有哪些表现,接下来就一起来看看肠道不健康有哪些具体的表现吧。

  如果肠道“堵塞”,有害物质不能及时排出,滞留在血液和淋巴液内,就易引起肥胖、粉刺等问题。一般来说,肠道不健康主要有六大表现:

  1、口臭:口腔呼出气体发出难闻的气味。

  2、排便恶臭:正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭。

  3、便秘:排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血。

  4、放屁很臭:肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁。

  5、腹泻、肠易激:表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感,肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加。

  6、皮肤粗糙、晦暗:体内毒素不能及时排出,被人体吸收后,则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

  以上不健康的表现,你都占了几项呢?如果超过一半,那么你的肠道很可能已经非常“不干净”了,健康的肠道,关键在于养!

  

  下面这些行为很伤肠道!

  1、吃得太油腻

  长期高油、高脂饮食,吃太多肉,植物类食物吃得少,会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少,肠道产生的毒素增加,保护能力下降,形象地说就是“肠子漏了”。此时,人体免疫系统就会介入,身体开始“发炎”。

  2、滥用抗生素

  研究发现,滥用抗生素引起的肠道菌群紊乱可能是永久性的,一旦破坏就很难再恢复。抗生素在杀死坏细菌的同时,也对好细菌造成致命打击,肠道的保护屏障随之被破坏,患感染性疾病、肥胖、1型糖尿病、肠胃炎、过敏性哮喘等风险增加。

  3、节食减肥

  调查显示,大部分的减肥者经历过便秘,他们中的绝大多数都是由饮食结构不合理造成的,最常见的情况是膳食纤维摄入不足,肉蛋类吃得太多。吃得太少会导致营养摄入不足,破坏肠道菌群平衡,引起消化功能紊乱,而且,如果肠道内没有足够的食物残渣,特别是膳食纤维来刺激肠道蠕动,易导致便秘。

  4、缺乏运动

  美国一项研究显示,缺乏运动引发的肠道菌群失调,可能导致代谢性疾病和肥胖。

  长沙东大肛肠医院温馨提示:

  胃肠道是人体摄取必须营养素的源泉、生命的根本。想要有健康的肠道,我们要改掉不良的生活习惯,比如抽烟、乱用抗生素、长期吃油炸辛辣的食物等,改掉这些不好的习惯避免了来自外界损伤肠道的因素。其次,要有一个健康乐观的心态,这样我们才能从内由外健康起来。(文编:米奇)

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